La thérapie de couple permet la mise en place d’un espace de parole bienveillant où chaque partenaire va petit à petit retrouver le pouvoir de s’exprimer librement et de dialoguer.
Une thérapie de couple peut vous aider à surmonter une crise de couple ou un passage difficile. Vous apprendrez à prendre chacun votre part de responsabilité dans les difficultés que votre couple traverse afin de retrouver complicité, communication et apaisement.
De plus en plus de couples font la démarche de s’adresser à un thérapeute ce qui démontre l’importance grandissante que chacun d’entre nous accorde à sa relation amoureuse.
La thérapie de couple présente plusieurs intérêts :
1. Se sentir écouté
La présence d'un thérapeute neutre et bienveillant vous permettra de vous exprimer dans le calme sur les sujets importants et sources de tension et d’incompréhension. La présence et les interventions du thérapeute vous aideront à communiquer de manière plus efficace.
2. Pouvoir exprimer ses besoins et ses attentes
Derrière tout conflit de couple se cache généralement un besoin qui n’a pas pu être verbalisé ou qui a été mal exprimé ou mal compris par votre partenaire. Il peut être également difficile de dévoiler ses attentes ou besoins auprès de son partenaire. La thérapie offre un espace sécurisant pour vous permettre d’oser exprimer vos attentes en matière de partage, de temps pour soi, de sexualité ….
3. Réussir à communiquer de manière plus efficace
- La base d’une bonne communication dans le couple est de pouvoir s'exprimer librement dans le respect de l'autre. Le fait de régulièrement chercher à avoir raison n’est pas constructif et peut être nuisible à la santé d'un couple.
- L'utilisation du « je » plutôt que du « tu » permet de mettre l'accent sur le ressenti plutôt que sur le reproche. Il est d'ailleurs important de communiquer plus sur son ressenti et ses attentes envers son partenaire plutôt que sur la critique et le reproche. Par exemple, il est préférable de dire « Je me sens délaissé ... » ou « J'aurai besoin que … » plutôt que « Tu me délaisses ... ».
- Il est également important que les deux partenaires prennent conscience qu'il est normal d'avoir des divergences d'opinions et que la source d'un conflit est plus souvent liée à la manière d’exprimer cette divergence qu’aux opinions elles-mêmes.
4. Apprendre à accepter les différences de son ou sa partenaire
- Au début d’une relation, les deux partenaires d’un couple ont la sensation de ne faire qu’un et si cette fusion du début peut sembler belle et rassurante, elle ne peut pas être maintenue sur le long terme.
- Par conséquent, au fil du temps, le fait de continuer à attendre de l’autre qu’il ou elle satisfasse tous nos besoins, qu’il ou elle nous ressemble et devine ce que nous attendons de la relation est néfaste car le fait de se rendre compte que ce n’est pas possible entraîne tristesse et déception.
- En thérapie de couple, vous découvrirez comment votre rencontre est le fruit de vos différences et en quoi ces différences peuvent enrichir votre relation. D’ailleurs, pour certaines choses, vous ne souhaitez pas que partenaire vous demande de changer mais votre conjoint réagit exactement de la même façon. Alors comment réussir à s’accorder si aucun des deux partenaires ne souhaite changer ? Il semble donc plus judicieux et plus simple finalement de fournir des efforts dans l’acceptation de vos différences.
